1- الكرنب
يحتوى على عدد كبير من الفيتامينات مثل C وK و A
ومضادات الأكسدة التى تساعد على تقليل الالتهابات
2- التوت
يعزز قوة الدماغ
يفيد فى الحد من الالتهاب المدمر للدماغ وتقليل تراكم السموم
3- الكاكاو
كنز ملىء بالمعادن والمواد المغذية التى تعزز الناقلات العصبية فى الجسم
فعال فى مكافحة فقدان الذاكرة
يحتوى على مستويات كبيرة من فيتامين C
4- جوز الهند
يعتبر وقودا كبيرا لعقل الإنسان
ويساعد على دعم قدرات التعلم والاحتفاظ بالذاكرة
5- البروكلى
يساعد على حماية الدماغ وتحسين أدائه
6- الفاصوليا
تعمل على تحسين التركيز وتزيد من القدرة على التحمل
توفر الاستقرار لمستويات السكر فى الدم الذى يعتمد عليه الدماغ
تعليقات
إرسال تعليق